电脑用着用着突然变得烫手，风扇狂转像要起飞，运行程序还卡得不行——这种情况很多人都遇到过。设备发热严重不仅影响使用体验，长期高温还会缩短硬件寿命，甚至导致自动关机。别急，问题常见，解决办法也很多。
先判断：是正常发热还是真有问题？
高性能任务比如玩游戏、剪视频时，CPU和显卡满载工作，发热自然高，只要不频繁死机或蓝屏，属于正常现象。但如果只是浏览网页、看个视频，机器也热得不敢碰，那就有毛病了。
清灰是第一步，很多人却忽略了
用了半年以上的笔记本或台式机，散热口积满灰尘太常见了。灰尘堵住风道，风扇再努力也散不出热。找个干燥环境，拆开后盖（记得断电），用软毛刷轻轻扫掉散热鳍片上的灰，再用吹气球或冷风吹风机辅助清理。注意别用嘴吹，湿气会伤电路。
检查风扇是否正常运转
开机后侧耳听一听，风扇有没有异响，或者转一会儿就停。也可以进BIOS或用软件如HWMonitor查看风扇转速。如果发现风扇不转或转速极低，可能是灰尘卡住扇叶，也可能是供电出问题。小问题自己清理，坏了就得换。
换个好点的散热垫或改善摆放位置
笔记本放床上、沙发上看剧？这是大忌。柔软表面挡住底部进风口，热量排不出去。最好放在硬质桌面上，有条件的话配个带风扇的散热垫。哪怕只是把笔记本尾部垫高一点，也能改善空气流通。
重新涂抹导热硅脂
尤其是用过三五年以上的机器，原厂硅脂可能已经干裂失效。拆开后给CPU和显卡芯片擦掉旧硅脂，涂上一层新的。别贪多，黄豆大小压匀就行。选靠谱品牌的硅脂，几十块钱能换来十几度的降温。
限制性能跑太高？试试电源管理
Windows系统里可以调电源计划。右键电池图标→电源选项→选择“节能”模式，能让CPU降频运行，发热立马下来。虽然性能弱了点，但日常办公完全够用，特别适合夏天怕热的时候临时切换。
后台程序太多也在偷偷发热
打开任务管理器看看，有没有哪个进程占用大量CPU。浏览器开几十个标签页、后台自动更新的软件、挖矿病毒……都可能导致异常发热。关掉不用的程序，必要时杀毒扫描一下。
终极方案：外接显示器+抽风式散热
如果你的笔记本已经老得没法修，又还得撑一阵子，不妨外接显示器当台式机用，同时用USB小风扇对着机身侧面猛吹。虽然土，但确实管用，至少能撑到你换新机那天。
设备发热不是大事，但也不能放任不管。定期维护，合理使用，才能让电脑多陪你几年。